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7个高效学习方法,学霸轻易不告诉你,建议收藏

你好,个高告诉我是效学习方蓁蓁~

总感觉刚开学,可期中考都已经过了,法学宜春市某某策划培训学校眼看期末考也要来了!霸轻

学期的建议后半程,很多孩子进入了一种“紧张的收藏疲惫状态”!

  • 知道期中自己没考好,个高告诉也想提高成绩,效学习方但就是法学学不动!
  • 既满心忐忑,霸轻害怕期末考不好,建议学习起来又总是收藏走神,没有动力!个高告诉

其实想要得高分,效学习方不是法学多刷几套题,学到12点,而是要改变现有的学习方法。

因为之前的方法,经过期中的验证,确实是存在问题的。

如果不改变,不换新,那就是在错误的路上,越走越远!宜春市某某策划培训学校

本文将为你分享7个高效的学习方法,都是学霸们亲测有效的,而且他们轻易不会告诉你,记得点赞收藏,免得跳出之后就找不到了!



一、整理桌面
著名心理学家詹姆斯·吉尔福德说:“杂乱无章的环境,只会让你的思维更加混乱。”

想象一下,当你坐在堆满文件、书籍和杂物的书桌前,能快速进入学习状态吗?

你的注意力一定很容易被分散,而且心里会很烦躁。

所以学不下去的时候,先试试看整理桌面吧!

这些时间不会白费的,一个整洁、清爽的桌面,可以让你更加专注于当前的学习任务。

具体方法:

  1. 每天都要花几分钟时间整理桌面,不要积少成多,太乱了就更不想收拾了。
  2. 不是天天用的东西,都可以收纳起来,减少桌面杂物,思维会更顺畅。
  3. 收拾好之后,记得用便签写一个“待办事项”清单,把任务明确化,避免杂乱无章。



二、公园20分钟

心理学中有“公园20分钟效应”,说的是在公园散步20分钟,呼吸新鲜空气,跟大自然亲密接触后,心情会变得格外愉悦,思维也会更加清晰。

别看时间不长,不仅有助于缓解焦虑,还能提高你的学习效率。

所以如果真的学得很烦,集中不了注意力的时候,不妨出门,到小区附近的公园,放松一下身心。

可以跑跑步,听听歌,打打球,观察一下不同植物,你会发现,回来之后再学习,能马上进入状态,效率翻倍。



三、番茄学习法

这是源于“番茄工作法”的一种学习方法,特别适合拖延症重度患者。

或许坚持学习一整个晚上,这很难,但是坚持学习25分钟,咬咬牙还是可以实现的!

只要做好任务切割和及时激励,这个方法,就能帮你保持高度专注,告别拖延。

具体方法:

  1. 列出待办事项清单,明确每个任务的目标完成时间。
  2. 使用番茄钟进行时间管理,每个番茄钟25分钟,期间专注完成一项任务。
  3. 每学习25分钟,休息5分钟,记得要进行深度休息,如闭眼休息、喝水或进行简单的伸展运动,不要看手机,否则下一个番茄钟将很难开始。
  4. 记录每个番茄钟的完成情况,分析并优化自己的时间管理策略。
四、西蒙学习法

积极的学习动机×有效的学习方法×必要的时间投入=成功。

这是西蒙学习法的核心公式。

你可以查缺补漏,看看这三个要素,你都具备了吗?

具体方法:

  1. 在开始学习前,明确你的学习目标,设定具体的学习计划。
  2. 无论是每天的学习目标,还是整个学期的学习目标,都是必不可少的,别再毫无目的地闷头学了。
  3. 选择适合自己的学习方法,如SQ3R学习法等。(详见后文)
  4. 保持持续的时间投入,尤其是弱势学科,每天都要分出固定的时长进行学习,投入才有回报。



五、费曼学习法
理查德·费曼说:“如果你不能简单地解释它,那么你就没有真正理解它。”

他就是费曼学习法的创始人,是美籍犹太裔物理学家,美国国家科学院院士,诺贝尔物理学奖获得者,获得普林斯顿大学博士学位,曾在康奈尔大学、加州理工学院任教,他用自己的成就,诠释了费曼学习法的可行性!

具体方法:

  1. 每天选择一个需要学习的概念,尝试用自己的语言向他人解释。
  2. 在解释的过程中,标记出自己难以表达清楚的部分,这些往往是你理解不够深刻的地方。
  3. 针对难点,回到原始材料中再次学习,并再次尝试讲解。
  4. 直到可以用简单的语言,清楚地表达概念的每一个部分。



如果你只把费曼学习法,认为是给别人讲题,那就狭隘了!

其实它是一种,用输出倒闭输入的方法,能让你化被动为主动,大幅提升学习效率。

六、学习金字塔

美国教育学家埃德加·戴尔,提出学习金字塔理论。

他说:“告诉我,我会忘记;展示给我,我可能会记住;让我参与,我会理解。”

也就是说,学习效果与学习活动的参与度成正比。

所以如果只停留在被动学习中,刷多少题,也难以提高成绩。

你会发现学霸总是主动学习的,比如讨论、实践、教授他人,因为这样才理解得更透彻,记得更牢固。

具体方法:

  1. 课上多举手、多互动、多参与问题讨论、多参与动手实践。
  2. 多给别人讲题,通过“以教代学”的方式,加深自己的理解。
  3. 使用思维导图等工具,将知识转化为图形,可帮助内化,应用起来更顺手。



七、SQ3R学习法

美国俄亥俄州州立大学,心理学教授罗宾逊提出:SQ3R学习法。

这是一种高效阅读方法,它包括浏览(Survey)、提问(Question)、阅读(Read)、复述(Recite)和复习(Review)五个步骤。

具体方法:

  1. 在阅读前,先浏览书籍的封面、目录和前言,了解整本书的背景、框架建立对整本书的初步印象。
  2. 针对书籍内容,提出自己的问题,这些问题将贯穿整个阅读过程。
  3. 从头到尾完整阅读书籍,圈划重点,添加批注,找出问题的答案,建立新旧知识的连接,建立知识体系。
  4. 尝试复述书籍的主要内容,以检验自己的理解程度。
  5. 查缺补漏,并定期进行复习,巩固学习成果。



写在最后
学习是一场马拉松,而不是短跑。

所以暂时的落后,并不代表最终的结果,你有能力改变现状!

上述七个学习方法,是经过科学验证的,而且是很多学霸正在使用的,极具可操作性。

  • 如果你希望在学习上有所突破,不妨选一两个方法,尝试一下,并坚持下去。

相信一个月后,你就能遇见不一样的自己!

我是@蓁蓁心理抚养,欢迎关注,了解更多家庭教育干货。
部分图片来源于网络,如侵立删。

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(责任编辑:知识)

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